{"id":3886,"date":"2025-03-10T14:32:55","date_gmt":"2025-03-10T13:32:55","guid":{"rendered":"https:\/\/cusstawiski.pl\/?page_id=3886"},"modified":"2025-03-10T14:34:41","modified_gmt":"2025-03-10T13:34:41","slug":"samookaleczenia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cusstawiski.pl\/?page_id=3886","title":{"rendered":"Samookaleczenia"},"content":{"rendered":"<h1 style=\"text-align: center;\"><strong>SAMOOKALECZENIA <\/strong><\/h1>\n<p>Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119:<\/p>\n<ul>\n<li>czym jest autoagresja?<\/li>\n<li>sk\u0105d bierze si\u0119 ch\u0119\u0107 samookaleczenia?<\/li>\n<li>jakie s\u0105 najcz\u0119stsze mity dotycz\u0105ce samookaleczania?<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Problem samookalecze\u0144 dotyczy os\u00f3b, kt\u00f3re nie znajduj\u0105 innego sposobu na poradzenie sobie z bardzo trudnymi emocjami. Jakie jest \u017ar\u00f3d\u0142o zachowa\u0144 autoagresywnych? Jakie funkcjonuj\u0105 mity na ten temat i kto najcz\u0119\u015bciej si\u0119 okalecza?<\/em>&nbsp;<\/p>\n<p>Wyniki bada\u0144 przeprowadzonych w spo\u0142eczno\u015bciach lokalnych wskazuj\u0105, \u017ce co najmniej 10% nastolatk\u00f3w przyzna\u0142o si\u0119 do samookaleczenia. Takie zachowania maj\u0105&nbsp;wp\u0142yw na ca\u0142y system rodzinny. Rodzice opisuj\u0105 cierpienie emocjonalne, wstyd i bezradno\u015b\u0107, zam\u0119t i poczucie bycia uwi\u0119zionym w sytuacji bez wyj\u015bcia. Rodzice bardzo cz\u0119sto nie maj\u0105 dostatecznej wiedzy na temat samookaleczania, nie wiedz\u0105, z czego to wynika i jak rozwi\u0105za\u0107 ten problem.&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #002c5b;\"><strong>Autoagresja<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Samookaleczanie si\u0119 nie jest zaburzeniem psychicznym, cho\u0107 mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 przy depresji, zaburzeniach od\u017cywiania, przy PTSD po prze\u017cytej traumie. Jest to akt autoagresji, kt\u00f3ry pomaga w poradzeniu sobie z bardzo trudnymi emocjami. Mo\u017ce przybiera\u0107 posta\u0107 nacinania sk\u00f3ry ostrym narz\u0119dziem, przypalania, uderzania&nbsp;g\u0142ow\u0105 lub r\u0119kami w twarde przedmioty, powodowania&nbsp;siniak\u00f3w na ciele, wyrywania&nbsp;w\u0142os\u00f3w lub skubania&nbsp;sk\u00f3ry, a tak\u017ce podra\u017cniania&nbsp;ran, aby si\u0119 nie goi\u0142y.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p>Najcz\u0119\u015bciej problem ten dotyka nastolatki w wieku powy\u017cej 14 lat, kt\u00f3re cierpi\u0105 na depresj\u0119. Z samookaleczaniem wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 tak\u017ce &#8222;pr\u00f3by samob\u00f3jcze&#8221;, &#8222;parasamob\u00f3jstwo&#8221;, &#8222;gesty samob\u00f3jcze&#8221;. Terminy te s\u0105 powszechnie u\u017cywane przez r\u00f3\u017cnych specjalist\u00f3w w dziedzinie zdrowia i opieki spo\u0142ecznej i mog\u0105 wprowadzi\u0107 zamieszanie u rodzic\u00f3w i os\u00f3b, kt\u00f3rzy pr\u00f3buj\u0105 pom\u00f3c m\u0142odym osobom, kt\u00f3re potrzebuj\u0105 wsparcia.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p>\u015awiatowa Organizacja Zdrowia (WHO) definiuje&nbsp;parasamob\u00f3jstwo&nbsp;jako czyn, kt\u00f3ry nie ma skutku \u015bmiertelnego. Osoba celowo inicjuje nietypowe zachowanie \u2013 bez interwencji innych os\u00f3b,&nbsp;samookalecza&nbsp;si\u0119, celowo po\u0142yka np. przepisane leki w nadmiarze i popija alkoholem.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #002c5b;\"><strong>Cel autoagresji&nbsp;<\/strong><\/span><\/p>\n<p>W samookaleczaniu zawsze chodzi o wyrz\u0105dzenie sobie krzywdy.&nbsp;<strong><span style=\"color: #002c5b;\">B\u00f3l fizyczny odci\u0105ga uwag\u0119 od niezno\u015bnego b\u00f3lu psychicznego, z kt\u00f3rym osoba nie umie sobie inaczej poradzi\u0107, jak tylko przez autoagresj\u0119<\/span>.<\/strong>&nbsp;Samookaleczanie mo\u017ce s\u0142u\u017cy\u0107 wielu celom jednocze\u015bnie. Mo\u017ce to by\u0107 spos\u00f3b na uwolnienie si\u0119 od b\u00f3lu, odwr\u00f3cenie od niego uwagi, komunikowanie trudnych emocji&nbsp;oraz&nbsp;znalezienie&nbsp;pocieszenia&nbsp;i ukojenia. Mo\u017ce to by\u0107&nbsp;tak\u017ce&nbsp;spos\u00f3b na ukaranie samego siebie lub pr\u00f3ba odzyskania kontroli nad \u017cyciem&nbsp;(szczeg\u00f3lnie w przypadku zaburze\u0144 od\u017cywiania).&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p>Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi zachowuje si\u0119 czasem autodestrukcyjnie, nawet je\u015bli nie zdaj\u0105 sobie z tego sprawy.&nbsp;Takie zachowania jak:&nbsp;palenie, nadmierne jedzenie,&nbsp;picie&nbsp;alkoholu&nbsp;lub d\u0142ugie godziny pracy, mog\u0105&nbsp;by\u0107 sposobem na ucieczk\u0119 od trudnych emocji,&nbsp;&nbsp;rozproszenie&nbsp;uwagi i unikanie pozostawania&nbsp;ze swoimi my\u015blami i uczuciami.&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #002c5b;\"><strong>Kto mo\u017ce si\u0119&nbsp;samookalecza\u0107?<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Z bada\u0144 wynika, \u017ce problem okaleczania si\u0119 dotyczy m\u0142odych kobiet, chocia\u017c odsetek m\u0142odych m\u0119\u017cczyzn wydaje si\u0119 istotnie zwi\u0119ksza\u0107. W\u015br\u00f3d os\u00f3b nara\u017conych na stosowanie zachowa\u0144 autodestrukcyjnych s\u0105 osoby, kt\u00f3re borykaj\u0105 si\u0119 z zaburzeniami psychicznymi, s\u0105 w grupie dyskryminowanej przez spo\u0142ecze\u0144stwo. Mog\u0105 to by\u0107 osoby z uzale\u017cnieniami np. od alkoholu, narkotyk\u00f3w czy uzale\u017cnieniami behawioralnymi. Borykaj\u0105 si\u0119 z wieloma powa\u017cnymi problemami \u017cyciowymi, kt\u00f3re ich przerastaj\u0105.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p>Cz\u0119stym czynnikiem jest&nbsp;tak\u017ce&nbsp;poczucie bezradno\u015bci lub bezsilno\u015b\u0107 wobec swoich emocji.&nbsp;Problem ten dotyczy m\u0142odych os\u00f3b, kt\u00f3rym brakuje wiedzy i do\u015bwiadczenia, by nazwa\u0107 swoje emocje, poradzi\u0107 sobie z nimi w konstruktywny spos\u00f3b oraz czuj\u0105 si\u0119 samotne. Nie maj\u0105 wok\u00f3\u0142 siebie bliskiej osoby, kt\u00f3rej mog\u0105 zaufa\u0107 na tyle, by opowiedzie\u0107 jej o tym, z czym si\u0119 zmagaj\u0105. Najcz\u0119stszym powodem&nbsp;samookaleczania&nbsp;jest \u201eznalezienie ulgi w okropnej sytuacji\u201d.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p>M\u0142odzi ludzie cz\u0119sto znajduj\u0105 si\u0119 pod du\u017c\u0105 presj\u0105 wewn\u0119trzn\u0105 w rodzinach, w szkole i w\u015br\u00f3d r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w. Wielu z nich zg\u0142asza, \u017ce znajomi, o kt\u00f3rych wiedz\u0105, r\u00f3wnie\u017c dokonuj\u0105 samookalecze\u0144. Badania pokazuj\u0105, \u017ce m\u0142odzi ludzie, kt\u00f3rzy dokonuj\u0105 samookalecze\u0144, znacznie cz\u0119\u015bciej maj\u0105 nisk\u0105 samoocen\u0119 i popadaj\u0105 w depresj\u0119 oraz maj\u0105 my\u015bli samob\u00f3jcze. Zwykle zamykaj\u0105 si\u0119 w sobie, czuj\u0105 z\u0142o\u015b\u0107, tylko czasem nie potrafi\u0105 znale\u017a\u0107 jej \u017ar\u00f3d\u0142a. Obwiniaj\u0105 siebie, zaczynaj\u0105 korzysta\u0107 z u\u017cywek, uciekaj\u0105 si\u0119 do&nbsp;zachowa\u0144&nbsp;ryzykownych. Robi\u0105 wszystko, by odwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 od g\u0142\u00f3wnego problemu, z kt\u00f3rym si\u0119 zmagaj\u0105. Zazwyczaj nie rozmawiaj\u0105 z rodzicami oraz innymi doros\u0142ymi ani nie prosz\u0105 o pomoc, kt\u00f3rej potrzebuj\u0105.&nbsp;Wyr\u00f3\u017cniamy trzy g\u0142\u00f3wne czynniki modeluj\u0105ce samookaleczenia: biologiczny, \u015brodowiskowy i psychologiczny.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #002c5b;\"><strong>Czynniki biologiczne&nbsp;<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Niski poziom serotoniny, kt\u00f3ry reguluje impulsywno\u015b\u0107, mo\u017ce powodowa\u0107 obni\u017cenie nastroju i zwi\u0119ksza\u0107&nbsp;cz\u0119stotliwo\u015b\u0107&nbsp;zachowa\u0144&nbsp;impulsywnych.&nbsp;<span style=\"color: #002c5b;\"><strong>U m\u0142odych ludzi, kt\u00f3rzy dokonuj\u0105 samookalecze\u0144, wydzielaj\u0105 si\u0119 endorfiny i enkefaliny, co powoduje uczucie euforii i odpr\u0119\u017cenia.<\/strong><\/span>&nbsp;Dodatkowym czynnikiem jest obni\u017cenie swojego progu b\u00f3lu. Spadek poziomu serotoniny mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wywo\u0142a\u0107 zachowania agresywne.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p>Ponadto nowo narodzone dzieci, kt\u00f3re do\u015bwiadczaj\u0105 braku wi\u0119zi lub te wi\u0119zi z podstawowym opiekunem s\u0105 zaburzone, maj\u0105 podwy\u017cszony poziom kortyzolu. A to w przysz\u0142o\u015bci mo\u017ce prowadzi\u0107 do samookaleczania si\u0119.&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #002c5b;\"><strong>Czynniki psychologiczne<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Osoby, kt\u00f3re dokonuj\u0105 samookalecze\u0144 maj\u0105 zwykle wysoki poziom&nbsp;samokrytycyzmu, niskie poczucie w\u0142asnej warto\u015bci i&nbsp;poczucie&nbsp;beznadziei.&nbsp;Te my\u015bli s\u0105 powi\u0105zane z&nbsp;trudnymi emocjami, depresj\u0105, stanami l\u0119kowymi lub&nbsp;mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107&nbsp;pobudzenie.&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #002c5b;\"><strong>Paradoksalnie akt&nbsp;autoagresji ma na celu&nbsp;popraw\u0119 nastroju&nbsp;i&nbsp;roz\u0142adowanie napi\u0119cia zwi\u0105zanego z niezno\u015bnym b\u00f3lem emocjonalnym.&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #002c5b;\"><strong>Czynniki \u015brodowiskowe<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Na rozw\u00f3j dzieci i ich og\u00f3lne funkcjonowanie du\u017cy wp\u0142yw ma \u015brodowisko, w jakim si\u0119 wychowuj\u0105. Kluczowym czynnikiem s\u0105 relacje z rodzicami lub opiekunami. Zimni, lekcewa\u017c\u0105cy, zaj\u0119ci przede wszystkim sob\u0105 i zbyt mocno zaanga\u017cowani w prac\u0119 rodzice mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do z\u0142ej kondycji psychofizycznej dziecka. W\u00f3wczas wzrasta ryzyko samookaleczania. Rodzice modeluj\u0105 tak\u017ce emocje i zachowania wyuczone i przyswojone przez dziecko. Zatem rodzic, kt\u00f3ry ma problemy ze zdrowiem psychicznym lub s\u0142abo radzi sobie ze stresem albo podejmuje dzia\u0142ania autodestrukcyjne (np. nadu\u017cywa substancji psychoaktywnych), b\u0119dzie stwarza\u0142 warunki do zwi\u0119kszenia prawdopodobie\u0144stwa wyst\u0105pienia zachowa\u0144 autodestrukcyjnych i autoagresywnych u dziecka.&nbsp;<\/p>\n<p>Natomiast rodzice, kt\u00f3rzy potrafi\u0105 otwarcie m\u00f3wi\u0107 o uczuciach i pozytywnych sposobach radzenia sobie z nimi, zwracaj\u0105 uwag\u0119 na nastr\u00f3j m\u0142odego cz\u0142owieka,&nbsp;lub kt\u00f3rzy podejmuj\u0105 m\u0105dre strategie w rozwi\u0105zywaniu trudnych problem\u00f3w, przyczyniaj\u0105 si\u0119 do zmniejszenia prawdopodobie\u0144stwa pojawienia si\u0119&nbsp;zachowa\u0144&nbsp;autoagresywnych.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #002c5b;\"><strong>Wysoki poziom serotoniny i wspieraj\u0105cy rodzic, kt\u00f3ry dba o relacje, to czynniki chroni\u0105ce przed samookaleczeniem.&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #002c5b;\"><strong>Mity na temat samookalecze\u0144&nbsp;<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Doro\u015bli, kt\u00f3rzy spotykaj\u0105 si\u0119 z problemem samookalecze\u0144 u m\u0142odych ludzi, czasem poddaj\u0105 si\u0119 nieprawdziwym przekonaniom, kt\u00f3re funkcjonuj\u0105 w spo\u0142ecze\u0144stwie.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><em>M\u0142ody cz\u0142owiek, kt\u00f3ry si\u0119 okalecza, po prostu poszukuje uwagi.&nbsp;&nbsp;<\/em><\/p>\n<p>W rzeczywisto\u015bci jest odwrotnie. Osoby, kt\u00f3re si\u0119 okaleczaj\u0105, zwykle robi\u0105 to gdy s\u0105 sami,&nbsp; ukrywaj\u0105 ten fakt przed r\u00f3wie\u015bnikami&nbsp;i&nbsp;rodzin\u0105. Jest to spos\u00f3b poradzenia sobie z bardzo trudnymi i intensywnymi emocjami, a poniewa\u017c akt autoagresji daje chwilow\u0105 ulg\u0119, nie szukaj\u0105 pomocy.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: left; padding-left: 40px;\"><em>Samookaleczenie tak naprawd\u0119 nie boli.&nbsp;&nbsp;<\/em><\/p>\n<p>Ka\u017cdy cz\u0142owiek ma inny pr\u00f3g b\u00f3lu. Rany, kt\u00f3re cz\u0142owiek sam sobie zadaje bol\u0105, aczkolwiek pocz\u0105tkowe uczucie b\u00f3lu mo\u017ce by\u0107 st\u0119pione przez intensywne emocje lub dzia\u0142anie narkotyku czy alkoholu. Ponadto bol\u0105 blizny po zadanych ranach.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><em>Powaga problemu jest powi\u0105zana z ci\u0119\u017cko\u015bci\u0105 urazu.&nbsp;<\/em><\/p>\n<p>Nie ma dowod\u00f3w na poparcie tej tezy. M\u0142ode osoby, kt\u00f3re w niewielkim stopniu dokonuj\u0105 samookaleczania np. robi\u0105 to od czasu do czasu lub dokonuj\u0105 powierzchownych skalecze\u0144, mog\u0105 czu\u0107 si\u0119 tak samo smutne, przygn\u0119bione lub mie\u0107 my\u015bli samob\u00f3jcze&nbsp;tak&nbsp;jak m\u0142ode osoby, kt\u00f3re zmagaj\u0105 si\u0119 z silnym b\u00f3lem psychicznym.&nbsp;<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><em>Samookaleczenie jest po prostu pr\u00f3b\u0105 manipulacji innymi.&nbsp;<\/em><\/p>\n<p>Niekt\u00f3rzy ludzie wykorzystuj\u0105 samookaleczenia jako pr\u00f3b\u0119 spowodowania, aby inni zachowywali si\u0119 w okre\u015blony spos\u00f3b.&nbsp;Jednak wi\u0119kszo\u015b\u0107&nbsp;zachowa\u0144&nbsp;autoagresywnych jest zwi\u0105zana z g\u0142\u0119boko ukrytymi problemami czy prze\u017cytymi traumami. Warto rozmawia\u0107 z m\u0142odym cz\u0142owiekiem, poszuka\u0107&nbsp;g\u0142\u0119bszych&nbsp;zranie\u0144 psychicznych&nbsp;i pracowa\u0107&nbsp;nad nimi, aby poradzi\u0107 sobie z samookaleczeniami.&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #002c5b;\"><strong>Jak jest naprawd\u0119?<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Mniej wi\u0119cej 1 na 10 m\u0142odych ludzi dokona czasem samookaleczenia. Takie zachowanie&nbsp; mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 w ka\u017cdym wieku.<\/li>\n<li>Cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje u m\u0142odych kobiet ni\u017c u m\u0119\u017cczyzn.<\/li>\n<li>Cz\u0119\u015bciej samookaleczaj\u0105 si\u0119 lesbijki i osoby biseksualne ni\u017c osoby heteroseksualne. Mo\u017ce to by\u0107 spowodowane stresem powsta\u0142ym na tle uprzedze\u0144 i dyskryminacji.&nbsp;<\/li>\n<li>Czasami grupy m\u0142odych ludzi wsp\u00f3lnie dokonuj\u0105 samookaleczenia. Posiadanie przyjaciela, kt\u00f3ry samookalecza si\u0119, mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 szanse na powielanie autoagresywnych zachowa\u0144.&nbsp;<\/li>\n<li>Cz\u0119\u015bciej dokonuj\u0105 samookalecze\u0144 osoby, kt\u00f3re do\u015bwiadczy\u0142y przemocy fizycznej, emocjonalnej lub seksualnej w dzieci\u0144stwie.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Obecna sytuacja w naszym spo\u0142ecze\u0144stwie i na \u015bwiecie powoduje zachwianie poczucia bezpiecze\u0144stwa, rodzi strach i zwi\u0119ksza stres. Dodatkowo problemy w szkole, brak wsparcia i dysfunkcje w rodzinie powoduj\u0105 zwi\u0119kszaj\u0105c\u0105 si\u0119 liczb\u0119 m\u0142odych ludzi w kryzysie psychicznym. Warto szuka\u0107 wiedzy na temat depresji, autoagresji, zaburze\u0144 psychicznych, tak\u017ce szuka\u0107 wsparcia profesjonalist\u00f3w, je\u015bli sytuacja tego wymaga. Psycholodzy i psychiatrzy mog\u0105 pom\u00f3c zar\u00f3wno dzieciom, jak i ich rodzicom upora\u0107 si\u0119 z autoagresj\u0105 i kryzysem psychicznym<strong>. <span style=\"color: #002c5b;\">Zachowania autoagresywne jednej osoby wp\u0142ywaj\u0105 na ca\u0142y system rodzinny.<\/span><\/strong><span style=\"color: #002c5b;\">&nbsp;<\/span>Dlatego gdy pomagamy osobie, kt\u00f3ra si\u0119 okalecza, jednocze\u015bnie obejmujemy opiek\u0105 wszystkie zaanga\u017cowane bliskie osoby.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #002c5b;\"><strong>Je\u015bli nie wiesz, jak pom\u00f3c sobie lub osobie bliskiej w poradzeniu sobie z&nbsp;zachowaniami&nbsp;autodestrukcyjnymi, mo\u017cesz skorzysta\u0107 z platformy 116sos.pl i wybra\u0107 dogodny dla siebie spos\u00f3b kontaktu. Nie czekaj! Dzia\u0142aj!&nbsp;<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #002c5b;\"><strong>Bibliografia:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Holland, J.,&nbsp;Sayal, K., Berry, A., Sawyer, Ch.,&nbsp;Majumder, P.,&nbsp;Vostains, P.,&nbsp;Amstron&nbsp;M.,&nbsp;Harroe, C., Clarke, D.,&nbsp;Towsend, E., What do young people who self-harm find helpful? A comparative study of young people with and without experience of being looked after in care.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<li>Stewart, A.,&nbsp;Huges, N., D.,&nbsp;Simkin, S.,&nbsp;Locock, L.,&nbsp;Ferrey, A.,&nbsp;Kapur, N.,&nbsp;Gunell, D.,&nbsp;Hawton, K., Navigating an unfamiliar world: how parents of young people who self-harm experience support and treatment.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<li>Walker, S., Responding to Self-Harm in Children and Adolescents : A Professional\u2019s Guide to Identification, Intervention<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SAMOOKALECZENIA Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119: czym jest autoagresja? sk\u0105d bierze si\u0119 ch\u0119\u0107 samookaleczenia? jakie s\u0105 najcz\u0119stsze mity dotycz\u0105ce samookaleczania? Problem samookalecze\u0144 dotyczy os\u00f3b, kt\u00f3re&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-3886","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cusstawiski.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3886","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cusstawiski.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/cusstawiski.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cusstawiski.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cusstawiski.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3886"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/cusstawiski.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3886\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3890,"href":"https:\/\/cusstawiski.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3886\/revisions\/3890"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cusstawiski.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3886"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}