Ministerstwo Zdrowia w 2004 r. ustanowiło 23 lutego Ogólnopolskim Dniem Walki z Depresją, aby zwrócić uwagę na temat depresji oraz potrzebę upowszechniania wiedzy w zakresie jej objawów i zachęcanie do podejmowania leczenia.
Depresja jest zaburzeniem nastroju (zgodnie z obowiązującą Międzynarodową Klasyfikacją Chorób ICD-11). Charakteryzuje się przede wszystkim długotrwałym obniżeniem nastroju.
U dzieci i nastolatków może przejawiać się także drażliwością (tzw. dysforią), nasileniem zachowań agresywnych, destrukcyjnych, autodestrukcyjnych (np. samookaleczenia) i buntowniczych.
Obok zaburzeń nastroju u takich uczniów można rozpoznać np. zaburzenia zachowania lub nadpobudliwość psychoruchową. Obok wsparcia, młodzi ludzie potrzebują akceptacji i znalezienia zrozumienia dla trudności, z jakimi się mierzą. Stygmatyzacja osób cierpiących na zaburzenia psychiczne, w tym depresję, nadal stanowi barierę uniemożliwiającą wielu osobom szukanie pomocy. Rozmawianie otwarcie o chorobie, jaka jest depresja może przełamać tabu i w efekcie zachęcić większa liczbę osób do szukania pomocy.
Depresja to poważny problem zdrowotny. Nie bój się szukać pomocy!
Depresja to jedna z najczęściej występujących chorób na świecie. Według Światowej Organizacji Zdrowia zmaga się z nią ponad 350 milionów ludzi. Co więcej, do 2030 roku depresja może stać się najczęstszym problemem zdrowotnym na świecie. Szacuje się, że w Polsce na depresję choruje 1,5 miliona osób.
Pacjent z depresją nie zawsze jest świadomy swojej choroby i to właśnie osoby z jego otoczenia powinny być czujne i pomóc rozpocząć terapię i zgłosić się do lekarza.
Depresja może dotyczyć każdego, choć najczęściej występuje u osób dorosłych, zwłaszcza w wieku 40 lat i więcej.
Jak leczyć depresję?
Leczenie depresji zależy od nasilenia choroby. W przypadku łagodnej i umiarkowanej odmiany skuteczna może być pomoc lekarza podstawowej opieki zdrowotnej. Gdy depresja ma charakter ciężki, konieczne jest skierowanie pacjenta do psychiatry. Leczenie może obejmować:
- psychoterapię
- terapie grupowe
- farmakoterapię
- regularną aktywność fizyczną
- zdrowe odżywianie
Gdzie szukać pomocy?
- Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
Numer telefonu: 800 70 22 22 (czynne całą dobę)
Można także skorzystać z pomocy przez czat internetowy lub e-mail: porady@centrumwsparcia.pl - Centra Zdrowia Psychicznego (CZP)
Pomoc w kryzysach emocjonalnych, dostępna przez całą dobę, bez skierowania. Więcej informacji znajdziesz na stronie: Centra Zdrowia Psychicznego - Telefon zaufania
Dla dzieci i młodzieży: 116 111 (czynny 24/7)
Dla dorosłych: 116 123 (czynny 24/7) - Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
Numer: 800 12 12 12 (czynny 24/7)
Jeśli czujesz, że Twoje życie jest zagrożone, natychmiast skontaktuj się z numerem alarmowym: 112 lub 999.
Jak możesz sobie pomóc?
Zarówno w przypadku depresji, jak i w celu jej zapobiegania, warto:
- Wysypiać się;
- Odżywiać się zdrowo;
- Dbać o dobre relacje z bliskimi;
- Doceniać swoje sukcesy;
- Unikać stresu;
- Poświęcać czas na hobby;
- Regularnie ćwiczyć.
Celem Ogólnopolskiego Dnia Walki z Depresją jest upowszechnienie wiedzy na temat depresji i zachęcenie chorych do leczenia.
Depresja to bardzo podstępna i wyniszczająca choroba związana z zaburzeniami nastroju. Mimo tego, że występuje bardzo często, wciąż jest stygmatyzowana, a osoby na nią cierpiące wstydzą się szukać pomocy. Depresja jest uleczalna, choć może nawracać.
To choroba, która nie zna płci, wieku, rasy, pochodzenia. Na depresję chorują kobiety, mężczyźni, osoby starsze, kobiety po porodzie, dzieci i młodzież. W przypadku dzieci i młodzieży depresja ma niestereotypowy przebieg. Zachorowania w tej grupie wiekowej rosną lawinowo.
10 CHARAKTERYSTYCZNYCH OBJAWÓW CHOROBY – DEPRESJI:
- smutek, przygnębienie, niemożność odczuwania radości („nic nie cieszy”);
- zmniejszenie zainteresowań (np. niechęć zajmowania się swoim hobby);
- zmniejszenie aktywności, apatia, spowolnienie, niechęć do działania;
- problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność);
- zmniejszenie apetytu, spadek wagi ciała (rzadziej zwiększenie apetytu i przyrost masy ciała), suchość w ustach;
- uczucie ciągłego zmęczenia, brak energii;
- lęk, uczucie wewnętrznego napięcia, „niepokój w środku”;
- trudności w koncentracji i zapamiętywaniu, wrażenie niesprawności intelektualnej;
- poczucie beznadziejności, niska samoocena;
- dolegliwości bólowe (bóle głowy, brzucha, bóle w klatce piersiowej, nerwobóle).
Depresję leczy się farmakologicznie lekami przeciwdepresyjnymi i psychoterapią. Czas leczenia dla każdego jest indywidualny. To nie wstyd zwrócić się o pomoc do lekarza.
Depresja u dzieci i młodzieży przestała być zjawiskiem marginalnym – stała się cichym kryzysem pokolenia. Statystyki są nieubłagalne. W Polsce objawy tej choroby dotykają co piątego nastolatka, a myśli samobójcze deklaruje blisko 23 % młodych ludzi.
NA DEPRESJĘ NIE POMOGĄ DOBRE RADY!
Powodują one jedynie zwiększenie poczucia winy, zmniejszenie samooceny, wycofanie, osamotnienie (pogorszenie stanu zdrowia psychicznego i fizycznego).
ZAMIAST UDZIELAĆ DOBRYCH RAD WSPIERAJ EMOCJONALNIE, ROZMAWIAJ, INTERESUJ SIĘ, ZAPYTAJ CO SIĘ DZIEJE? JAK MOŻESZ POMÓC?
Gdy zauważysz coś niepokojącego namów na wizytę u lekarza psychiatry.
Choć zdrowej osobie wydaje się, że może pomóc, pewne stwierdzenia mogą zrobić więcej szkody niż pożytku.
W stosunku do osoby z depresją unikaj zdań typu:
- „Weź się w garść!”
- „Inni mają gorzej!”
- „Nie przesadzaj!”
- „Wyjdź do ludzi!”
- „Znajdź sobie zajęcie!”
- „Nie rób mi tego!”
- „Uśmiechnij się!”
- „Życie nie jest bajką!”
FAKTY i MITY na temat depresji:
Mit: Depresja nie jest prawdziwą chorobą.
FAKT: Depresja jest klasyfikowana w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób ICD10.
Mit: Depresja jest wymysłem firm farmaceutycznych.
FAKT: Depresja jest chorobą, rzeczywistym problemem, z którym zmagają się pacjenci.
Mit: Dotyka ludzi słabych i leniwych.
FAKT: Może dotknąć każdego, bez względu na wiek, płeć, pochodzenie, wykształcenie itp.
Mit: Mężczyźni nie mają depresji.
FAKT: Na depresję chorują zarówno mężczyźni jak i kobiety.
Mit: Jeśli Twoi rodzice mieli depresję, Ty też zachorujesz.
FAKT: Skłonność do wystąpienia depresji może być uwarunkowana genetycznie, jednak nie ma 100 % pewności, że zachorujesz.
Mit: Podłożem choroby jest zawsze trudna sytuacja życiowa.
FAKT: Przyczyn choroby jest wiele, wśród nich np. zmiany hormonalne lub zaburzenia funkcjonowania układu nerwowego.
Mit: Wir pracy leczy depresję.
FAKT: W leczeniu stosuje się psychoterapię i farmakoterapię.
Mit: Antydepresanty zmieniają osobowość.
FAKT: Leki przywracają równowagę organizmu i poprawiają stan wielu pacjentów, jednak nie zmieniają osobowości.
23 lutego to data, która w Kalendarzu Profilaktyki zajmuje miejsce szczególne. Nie jest to tylko kolejny dzień świadomości, ale głośne wezwanie do dzianina dla nas wszystkich : rodziców, nauczycieli, pedagogów oraz pracowników Centrum Usług Społecznych w Stawiskach. Wspólnie możemy osiągnąć tak wiele!
Polecamy także materiały informacyjne zamieszczone na stronach internetowych kampanii społecznych oraz instytucji prowadzących poradnictwo w zakresie zagadnienia depresji:
Depresja to poważna choroba, ale z pomocą odpowiednich specjalistów można ją skutecznie leczyć.
Pamiętaj: NIE JESTEŚ SAM – WSPARCIE JEST W ZASIĘGU RĘKI.